Agility Training – Körper und Geist in Bewegung bringen

Wir sitzen viel, bewegen uns einseitig und stehen unter mentalem Druck. Kein Wunder, dass sich Verspannungen, Erschöpfung und Konzentrationsschwierigkeiten bei uns bemerkbar machen.

Genau hier setzt das Agility Training an. Hier verbindest du Mobilisation, Atemarbeit und moderne Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft zu einem ganzheitlichen Training für Körper und Gehirn. Du stärkst deine Beweglichkeit und Präsenz, verbesserst deine Koordination und Konzentration und entwickelst ein neues Körpergefühl – immer in deinem eigenen Tempo.

Für wen ist das Training?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeden Alters – unabhängig von Vorkenntnissen oder Fitnesslevel – die:
- sich wieder beweglicher und energiegeladener fühlen möchten,
- Verspannungen und Bewegungsmangel entgegenwirken möchten,
- Konzentration und Körperwahrnehmung stärken möchten,
- einen gesunden Ausgleich zum Berufsalltag suchen oder
- ihrem Körper langfristig etwas Gutes tun möchten.

Das erwartet dich:
10 wöchentliche Kurseinheiten bauen thematisch aufeinander auf und vertiefen die Inhalte Schritt für Schritt, bestenfalls kommst du also jede Woche vorbei. Es ist aber auch möglich, einzelne Termine zu buchen und punktuell dazuzukommen.

Jede Kurseinheit verbindet einen kurzen thematischen Impuls mit praktischen Übungen:
- Mobilisation von Gelenken, Muskulatur und Faszien
- Atemtraining für mehr Energie und Balance
- neurozentrierte Übungen für Koordination und Konzentration
- Übungen zur Aktivierung des Nervensystems und Förderung von Entspannung
- fließende Ganzkörperbewegungen für mehr Leichtigkeit im Alltag

Warum sich die Teilnahme lohnt?
Unser Körper lernt ein Leben lang. Je besser das Zusammenspiel von Gehirn, Atmung und Bewegung funktioniert, desto leichter bewegen wir uns, reagieren flexibler auf Herausforderungen und fühlen uns insgesamt wohler.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du ...
- dich wieder leichter und beweglicher fühlen möchtest.
- einen gesunden Ausgleich zum vielen Sitzen suchst.
- Körper und Geist gleichermaßen trainieren möchtest.
- neugierig auf moderne Ansätze aus Bewegungs- und Gehirntraining bist.
- dir regelmäßig bewusst Zeit für dich nehmen möchtest.

Die Termine:
01. September bis 11. November 2026, 10:00 - 11:00 Uhr

Dienstag, 01.09.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 08.09.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 15.09.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 22.09.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 29.09.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 06.10.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 13.10.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 20.10.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 27.10.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr
Dienstag, 10.11.2026 | 10:00 - 11:00 Uhr

Veranstaltungsort:
LIFE HAMBURG Campus
Werner-Otto-Straße 21-27
22179 Hamburg
Raum: Bewegungsraum

Durchführung:
Martina Mittag und Charlotta Cumming.

Martina Mittag ist staatlich geprüfte Gymnastikerin, Yogalehrerin, Atemcoach und Autorin. Charlotta Cumming ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und Expertin für Prävention, gesundheitsorientiertes Training und Betriebliches Gesundheitsmanagement. Gemeinsam verbinden sie jahrzehntelange Erfahrung mit aktuellen Erkenntnissen aus Bewegungswissenschaft, Neurotraining und Gesundheitsförderung.

Gut zu wissen:
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen können individuell angepasst werden und eignen sich für unterschiedliche Fitness- und Bewegungslevel.
Bitte bring bequeme Kleidung mit, in der du dich gut bewegen kannst. Im Mittelpunkt steht nicht Leistung, sondern die Freude daran, den eigenen Körper neu zu entdecken.

Wir freuen uns auf dich!