RECHARGE – Deine Mittagspause für Körper und Geist

Kleine Pause. Große Wirkung.

Mitten im Arbeitstag kurz durchatmen, den Kopf frei bekommen und neue Energie tanken: LIFE Hamburg ist dein neuer Boxenstopp, um nach dem Mittag wieder gut durchzustarten.  

Ob nach einem langen Vormittag im Büro, im Homeoffice oder auf dem Campus – unsere 30-minütigen Lunch Sessions laden dich ein, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen und gestärkt in den Nachmittag zu starten.  

Jeder Termin setzt einen anderen Schwerpunkt: mal geht es um Bewegung, mal um Entspannung und innere Ruhe, mal um neue Energie, Fokus oder Stressregulation. Dabei erwarten dich kurze, alltagstaugliche Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Atemarbeit, Meditation, sanfte Bewegung und mentale Gesundheit.  

Jede Lunch Session folgt einem ähnlichen Ablauf:  

• Ankommen & Abschalten  

• Praktische Übungen und kurze Reflexion  

• Ein Impuls für deinen weiteren Arbeitstag  
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Die Inhalte wechseln von Woche zu Woche. Beispiele sind:  

• Find Focus & Clarity – Klarheit und Konzentration für den Nachmittag  

• Regain Energy – Neue Energie für Körper und Geist  

• Calm Down – Stress loslassen und innere Ruhe finden  

• Breathe – Mit bewusster Atmung das Nervensystem regulieren  
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Du kannst einzelne Termine besuchen oder Lunch Break zu einem festen Ritual in deiner Woche machen.  

Für wen ist dieses Angebot?

Unsere Mittagspause ist für alle, die sich mitten am Tag eine bewusste Pause gönnen möchten – ob Berufstätige, Selbstständige, Nachbar*innen, Eltern, Menschen im Homeoffice und alle, die neue Energie für den Nachmittag suchen.  

Vorkenntnisse, Matten oder Sportklamotten sind nicht erforderlich, komm' einfach so, wie du bist.
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Termine  

Jeden Mittwoch:  

11:30–12:00 Uhr  

12:00–12:30 Uhr  
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Vorläufiges Programm:  

• 26.08.2026 tbd

• 02.09.2026 “Focus & Clarity” mit Hanna von The Mindful Spaces  

• 09.09.2026 “Sense & Savory Walk” mit Hanna von The Mindful Spaces  

• 16.09.2026 “Regain Energy” mit Hanna von The Mindful Spaces  

• 23.09.2026 “Calm Down” mit Hanna von The Mindful Spaces  

• 30.09.2026 tbd

• 07.10.2026 “Shake & Stretch” mit Hanna von The Mindful Spaces  

• 14.10.2026 “Move & Recharge” mit Hanna von The Mindful Spaces  

• 21.10.2026 “Focus & Clarity” mit Hanna von The Mindful Spaces  

• 28.10.2026 “Regain Energy” mit Hanna von The Mindful Spaces  
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Veranstaltungsort  

LIFE HAMBURG Campus  

Bewegungsraum  

Werner-Otto-Straße 21–27  

22179 Hamburg  

Raum: Bewegungsraum
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Teilnahme  

10 € regulär  

7 € ermäßigt  
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Wir wachsen gemeinsam!

Lunch Break ist eine offene LIFE Hamburg Reihe, die kontinuierlich weiterentwickelt wird. Die Reihe wird von erfahrenen Trainerinnen, Coaches und Expertinnen aus dem LIFE Hamburg Netzwerk gestaltet. So lernst du unterschiedliche Methoden kennen und findest heraus, was dir persönlich guttut.  

Du hast Ideen und Lust, auch eine Mittagspause bei uns anzubieten? Dann melde dich bei juliane@life.hamburg

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