RECHARGE – Deine Mittagspause für Körper und Geist

Mitten im Arbeitstag kurz durchatmen, den Kopf frei bekommen und neue Energie tanken: LIFE Hamburg ist dein neuer Boxenstopp, um nach dem Mittag wieder gut durchzustarten. Ob nach einem langen Vormittag im Büro, im Homeoffice oder auf dem Campus – unsere 30-minütigen Lunch Sessions laden dich ein, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen und gestärkt in den Nachmittag zu starten.

Das Beste:
Zum Campus-Start schenken wir dir den September! 🎉
Alle RECHARGE Sessions im September 2026 kannst du kostenlos ausprobieren. Nutze die Gelegenheit, lerne unterschiedliche Methoden kennen und finde heraus, was dir mitten im Arbeitsalltag guttut.

Jeder Termin setzt einen anderen Schwerpunkt: mal geht es um Bewegung, mal um Entspannung und innere Ruhe, mal um neue Energie, Fokus oder Stressregulation. Dabei erwarten dich kurze, alltagstaugliche Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Atemarbeit, Meditation, sanfte Bewegung und mentale Gesundheit. Du kannst einzelne Termine besuchen oder Lunch Break zu einem festen Ritual in deiner Woche machen.

Für wen ist dieses Angebot?
Unsere Mittagspause ist für alle, die sich mitten am Tag eine bewusste Pause gönnen möchten – ob Berufstätige, Selbstständige, Nachbar*innen, Eltern, Menschen im Homeoffice und alle, die neue Energie für den Nachmittag suchen.

Vorkenntnisse, Matten oder Sportklamotten sind nicht erforderlich, komm' einfach so, wie du bist.

Jeden Mittwoch
11:30–12:00 Uhr und 12:00–12:30 Uhr

Vorläufiges Programm:
* 26.08.2026 "Atempause - mit bewusster Atmung das Nervensystem regulieren" mit Ann Carolin Roterberg
* 02.09.2026 “Focus & Clarity” mit Hanna von The Mindful Spaces
* 09.09.2026 “Sense & Savor Walk” mit Hanna von The Mindful Spaces
* 16.09.2026 “Regain Energy” mit Hanna von The Mindful Spaces
* 23.09.2026 “Calm Down” mit Hanna von The Mindful Spaces
* 30.09.2026 "Breathe & Relax - mit Breathwork zu einem regulierten Nervensystem" mit Ann Carolin Roterberg

Jede Lunch Session folgt einem ähnlichen Ablauf:
* Ankommen & Abschalten
* Praktische Übungen und kurze Reflexion
* Impuls für deinen weiteren Arbeitstag

Wo müsst ihr hinkommen?
LIFE HAMBURG Campus
Bewegungsraum
Werner-Otto-Straße 21–27
22179 Hamburg
Raum: Bewegungsraum

Wir wachsen gemeinsam!
RECHARGE ist eine offene LIFE Hamburg Reihe, die kontinuierlich weiterentwickelt wird. Sie wird von erfahrenen Trainerinnen, Coaches und Expertinnen aus dem LIFE Hamburg Netzwerk gestaltet. So lernst du unterschiedliche Methoden kennen und findest heraus, was dir persönlich guttut.

Du hast Ideen und Lust, auch eine Mittagspause bei uns anzubieten? Dann melde dich bei juliane@life.hamburg